Arkisto aiheista: ravintovalmennus

Haluta ei ole sama kuin tarvita

Moni asiakkaani haluaa pudottaa painoaan, suomeksi sanottuna laihtua. Suomalaisista yli puolella on ylipainoa, joka tuo mukanaan erilaisia terveysriskejä. Iloitsenkin joka kerta siitä, kun ihminen päättää ottaa vastuun omasta hyvinvoinnistaan eikä ulkoista sitä muille. Monet painon kanssa kamppailevat ovat yrittäneet jo kaikkea ja päätyneet jojoilemaan eli paino on pudonnut mutta tullut...
Lue lisää

Nopeammin, helpommin, vaivattomammin

Minulla on ollut kesälukemisena verbaalivirtuoosi Kari Hotakaisen Klassikko. Kirjaston hyllystä kirjaan poimiessani minulla ei ollut aavistustakaan, että kirjan hykerryttävän hauskassa tarinassa einesruoka saa varsin suuren painoarvon. Hotakainen kuvaa vatsa- ja poskilihakset kipeiksi saavilla sanankäänteillä einesruuan vaikutusta jokaiseen meissä yksilönä kuin yhteiskuntaan laajemminkin. Listaan seuraavassa – Hotakaisen kursivoiduilla siteerauksilla höystettynä –...
Lue lisää

Kärrykyttä auttaa ruokaostoksilla

Monesti kun käyn kaupassa, tulen surulliseksi. Kassajonossa ei voi välttyä katsomasta mitä ihmisillä on ostoskärryissään. Ne täyttyvät eineksillä, vähärasvaisilla ja –kalorisilla kevyt- ja lighttuotteilla. Vihreää ei ole kuin karkkipussin kyljessä. Halvin vaihtoehto ei ruokakaupassa ole välttämättä paras. Halpa tarkoittaa usein ravinneköyhää, pitkälle jalostettua tai huonoja raaka-aineita sisältävää ruokaa, joka on...
Lue lisää

Ruoka ei ole vain vatsantäytettä

Laitoin viime viikonloppuna poron kuivalihaa tulemaan. Eli viipaloin paistin sopiviksi palasiksi, suolasin ja ripustin parvekkeelle kuivumaan. Samalla jostain, joka oli vielä muutama vuosi sitten junantuomalle jotain aivan uutta ja eksoottista, on tullut jokavuotinen tapa. Kuivaliha on varma kevään merkki! Kuivalihaprojektin keskellä jäin miettimään ruoan syvempää olemusta. Tulin siihen lopputulemaan, että...
Lue lisää

Elämäntapamuutos on oivalluksia

Olen viime viikkoina vetänyt puoleeni miehiä. Ennen kuin ehdit ajattelemaan jotain mitä en tarkoita, niin pieni täsmennys lienee paikallaan: asiakkainani on ollut useita miehiä, jotka ovat olleet aidosti kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja janonneet tietoa oikeanlaisesta ravinnosta. Ja sitähän minä olen mieluusti jakanut. Samalla olen opetellut autosanastoa. Antioksidanttien sijaan olen puhunut...
Lue lisää

Miksi dieetit eivät toimi?

Vuotta 2014 ei ole kulunut kuin muutaman päivä, ja sormeni eivät enää riitä laskemaan kuinka monta laihdutusmainosta olen lehdistä bongannut. En aio ottaa varpaita mukaan, vaan puran nyt ajatukseni dieeteistä tähän bloggaukseen. Pääviestini on: dieetit eivät toimi. Piste. Punkt. Period. Seuraavassa muutama perustelu miksi. En kiistä, etteikö pussikeitoilla, kaalisopalla, kaloreita...
Lue lisää